この記事は15分で推敲なし。気づきや学びをアウトプットする【RAW LOG】です。
tackman100日後に体重78kg、体脂肪率9.9％を目指すイチ教師（40代）です！！
100日PJもDay22になりましたが、
9/1にPJ始めたので日付とタイトルが
同じになることに今気がつきいた僕です笑
シルバーウィークも後半戦。
部活を休みにすると、こんなにも余裕があるのか..
たまには休むのも悪くないですね。
あ、今日のタイトルとは関係ない？
いや、関係なくもないか..
緊張して？早く目覚めた火曜の朝
久しぶりにビルドアップするという緊張？なのか
昨日の疲労感があるから、起きれないかと思いきやいつもより朝早く目が覚める。
ポイント練習と呼べるほどのものでもないのにね笑
今の僕にとっては、
それでも緊張するレベルの練習なのかもしれない。
いざ走り出してみると3日間走っていなかったからなのか意外にも走り出しは軽かった。
ここでも休むことの重要性を頭ではなく
身体で実感した瞬間である。
鈍重な入りから、ラスト3分53秒へのビルドアップ
で、今日の走りはこんな感じ。
序盤の１〜３Kは、いつも通りの入りを意識。
いつも写真を撮るスポットが１km地点なのでいつも通りパシャリ📷
そして３kmすぎにはランニングコースの途中にある神社で手をあわせる🙏
極力いつものルーティンを崩さない。けれど意識の中では
後半上げるぞと構えていて、ペースもいつもより速い。
神社での参拝を終え、
中盤から少しずつギアを上げていくイメージ。
予定ではラスト２kmだけ上げていこうと思っていたが
さっきも言ったように割と体が軽かったので中盤も少しずつ上げていけた。
（いや大したペースではないけど、そこは許してください笑）
ラスト２kmはほぼ全力。
かなりゼエハア…
終わってみればなんとかクリア。
心地よい疲労… いや、心地よくないわっ笑
かなり、足とお尻に来ているので
今日一日が思いやられる。
総走行距離の信仰を捨てた先にある確信
今日、何をやろうという迷いからも
ペース上げたり「流し」入れたりしなきゃなぁという
プレッシャーからも解放された。
けれど、この新プロトコルを実践していくと
確実にそう走行距離は減る。
でも、不思議と「これでいい」と思える
大人の？合理性。
PDCAサイクルを回すことができるのは
とても大きい。
これまでは、毎日１０km走る。
これだけだった。
きついキツくない関係なく
疲れているとか疲れていない関係いなく
ぺースも全く関係なく、とにかく毎日１０km走って、
月間走行距離が３００kmに近ければ満足していた。
新プロトコルは全く違う取り組み。
明日は、ジムにて背中を中心とした筋トレの日。
これも今日頑張れた要因の一つ。
「明日は走らなくて（走れなくて）いい。」
計画しているだけで、明日何をやればいいか
理解しているだけでこんなにも楽になるんだなと
この歳にして再確認できたとてもいい火曜日だった。
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました♪
また、明日に記事でお会いしましょう！
