LIFE｜暮らしを整える– category –
日常の環境・習慣・時間の使い方を見直し、落ち着きと余白のある生活をつくるための考察と実践。暮らしを整えることが、人生全体を整える土台。
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【Day 73/100】大学2年以来の「やめてもいいかも」。粛々と仕込む大人のタンパク質と木曜jog
この記事は15分で推敲なし。気づきや学びをアウトプットする【RAW LOG】です。 残り27日で体重78kg、体脂肪率9.9％を目指すイチ教師（40代）✌️ まだ鼻水と鼻詰まりは残ってる僕です。 昨日からタンパク質の増量を企ててるんですが、夜の食事... -
【Day 71/100】初の完全レストと罪悪感。雨の朝に引いたブレーキと覚悟
この記事は15分で推敲なし。気づきや学びをアウトプットする【RAW LOG】です。 残り29日で体重78kg、体脂肪率9.9％を目指すイチ教師（40代）✌️ 昨日から体調悪くて休んでいるのに、お菓子食べたりポテト食べて凹んでいる僕です笑 動いてない... -
【Day 70/100】喉の痛みと下半身トレ。「60点」でプロトコルを繋ぐ
この記事は15分で推敲なし。頭の中の気づきや学びをアウトプットする【RAW LOG】です。 残り30日で体重78kg、体脂肪率9.9％を目指すイチ教師（40代）✌️ 喉が少しイガイガしています。土曜日の審判業務が寒すぎました。 しかし体重、体脂肪が... -
【Day 68/100】「例外はない」の翌日に。午前0時のタクシーと5kmの足掻き
この記事は15分で推敲なし。気づきや学びをアウトプットする【RAW LOG】です。 残り32日で体重78kg、体脂肪率9.9％を目指すイチ教師（40代）✌️ やってしまった...。 昨日あれだけ「例外はない」とかかっこつけときながら、寝坊した僕です笑 ... -
【Day 65/100】「俺、やりたいのか？」委員長からの着信と靴屋の妄想。
この記事は15分で推敲なし。気づきや学びをアウトプットする【RAW LOG】です。 残り25日で体重78kg、体脂肪率9.9％を目指すイチ教師（40代）✌️ 昨日、髪切りに行くために電車に乗ろうとホームで待っていたらスマホ忘れてダッシュで取りに帰... -
【Day 64/100】お尻とハムの悲鳴。叫びながら走った質ランと来年の身の振り方。
この記事は15分で推敲なし。気づきや学びをアウトプットする【RAW LOG】です。 残り36日で体重78kg、体脂肪率9.9％を目指すイチ教師（40代）✌️ 駅伝業務で休みなしやんって思ってたら、今日は「文化の日」で休み！！嬉しすぎる僕です笑 って... -
【Day 63/100】管理職には興味がない。一兵卒の美学と雑になった脚トレ。
この記事は15分で推敲なし。気づきや学びをアウトプットする【RAW LOG】です。 残り27日で体重78kg、体脂肪率9.9％を目指すイチ教師（40代）です✌️ 今日は朝から雨。車でジムへ。いざ入ろうとスマホを開くとログアウトされてて入館できず..... -
【10月月報】引き算が生んだ破壊と出力｜目指す身体へ。
2026年10月が終了した。 「毎日10kmを走る」という長年の慣習を捨て、 「週単位の周期化（ピリオダイゼーション）」「高重量・高密度筋トレ」 を導入した【100日プロジェクト】の本格始動から2ヶ月。 走行距離を削り、筋出力と超回復へエネルギーを再分配... -
【Day 62/100】11月の号砲。年齢を言い訳にしない。理想の体への執念。
この記事は15分で推敲なし。頭の中の気づきや学びをアウトプットする【RAW LOG】です。 100日後に体重78kg、体脂肪率9.9％を目指すイチ教師（40代）✌️ 11月ですね。 毎月の恒例行事。毎月1日は、自宅近くの神社を参拝し、お清めのお塩をいた... -
【Day 61/100】2027年への助走。何がなんでも達成したい目標と逆転の発想。
この記事は15分で推敲なし。気づきや学びをアウトプットする【RAW LOG】です。 100日後に体重78kg、体脂肪率9.9％を目指すイチ教師（40代）✌️ 10月最終日。 あっという間に2026年も終わっていく..。今週、来週と土日は全部、大会運営及び引...
