【Day 33/100】インボディの結果に愕然。3回測り直した現実

この記事は15分で推敲なし。気づきや学びをアウトプットする【RAW LOG】です。

やっちまったーーーーー！

今日はインボディの計測日なんですがね。いつも通り測定。

結果はいかに？

インボディの衝撃と往生際の悪さ

結果を見て愕然。マジかーーーー..

体　　重→+0.6kg
骨格筋量→−0.4kg
体脂肪量→＋1.1kg
体脂肪率→+1.2％
筋肉量　→−0.5kg

あまりの衝撃に、目を疑う笑
信じたくなくて機械に3回乗り直す。

当然、結果は変わらない笑

思い当たるフシがありすぎる現実

マック爆食い、温泉帰りの鮨とラーメン、ポテチ……「そりゃそうなるわ」という暴飲暴食の足跡。

心当たりがありすぎて、自己嫌悪…

体は正直なんだと再認識。
食事と運動、そして睡眠。どれかだけを頑張ってもダメ。全ては繋がっている。

引きずるメンタルと筋トレの空回り

やる気満々でジムへ行ったのに、凹んで今朝の筋トレは集中しきれず、追い込みきれなかった感覚。

いつも通りのメニューなのに、時間がいつもの1.５倍くらいかかった笑

さらに壁打ちでは「やり過ぎ」とツッコミを受ける矛盾。

明日のロング走と今日の青空

「簡単じゃないから面白い」と腹を括り直す。

明日は距離を踏むロング走…。
ここで頑張らなきゃやせるわけない。最低15kmと心に決めて走る予定。

快晴の空を見上げて、また淡々と生活を組み直す（Rebuildする）だけ。

今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました！

また明日の記事でお会いしましょう♪