この記事は、15分で推敲なし。頭の中、気づきや学びなんかをアウトプットする【RAW LOG】です。
tackmanア、アバラが痛え..
100日後に体重78kg（-4.3kg）、体脂肪率9.9％（-5.9％）を目指すイチ教師です！！（40代ラスト）
8/31現在は、体重82.3kg、体脂肪率15.8％
さて、肋の骨折から今日で21日（３週間）。昨日までの感じなら、今日からジムでの筋トレ解禁か⁉︎と安易に考えていました。
しかし、昨夜..
寝ている時に、肋の痛みで目がさめる。
寝返りが打てないくらいの痛みが再発..
朝起きて確認したところ、これは無理だなと判断。
無理できる年齢でもないので焦りはあるが、見送り。
ショックは大きいが、走れないほどではないのでそこが救いだった。
で、久しぶりの10kRunへ行く前に今日からEAAの摂取開始。
現役時代（中学から大学まで陸上やってた笑）でも
こんなにしたことないくらいに栄養やサプリ、プロテインを摂ってるww
まあ、当時はこんなことしなくても栄養は足りてるって思ってたし、若さでなんとかなってました。
今思えば、その時にこれだけ考えてやってたらもう少し強くなってたかもしれません笑
そんなこんなでEAA。マスカット＆ライチ味ということでめっちゃ楽しみにしてました。
水にスプーンいっぱい入れてシェイク。
飲んでみると..
そんなに美味くない笑
確かにマスカットやライチの風味はするけれど、
ジュースみたいには行かないみたいだ..
ま、慣れるしかありませんね。
一気に飲み干したあと張り切って走りに出た。
痛い笑
でも、ここはペースを落としてでもやると覚悟を決める。痛みはあるものの走れなくはないということで続行。
途中、左脚膝裏に痛みが出るも、なんとか完走..
ケガ前よりかなり遅いが、それも仕方ないと受け入れる。
ちょい無理しすぎたかなとも思うが、やっぱりやるべきことやると気持ちがいい。
でも肋の痛みは悪化した笑
とりあえず様子見て、筋トレの解禁は来週かな。ちょうど受傷から４週間の9/10(木)に変更。
筋トレしたくて仕方ないし、目指す体へ少しでも近づきたい。けれど、この痛みだけはどうにもならない。
時間に頼るしかない。
ブレず 止まらず 焦らず
地道にできることをやっていくしかありません。
圧倒的凡人の僕にできるのはそれしかない笑
久しぶりにいい目標ができたので
達成するためにできることは全部やろうと思います。
最後までお読みくださり
ありがとうございます♪
また明日の記事でお会いしましょう！
