この記事は15分で推敲なし。気づきや学びをアウトプットする【RAW LOG】です。
tackman100日後（12/9）までに体重78kg、体脂肪率9.9％を目指すイチ教師（40代）
昨晩もハンバーガー、ポテトを爆食いし自己嫌悪に陥ってる僕です（笑）
明日で50／100日なんですが、達成できる気が全くしません。
諦めずに努力は続けますけどね。食べるものを制限するのが一番大事で一番難しい..
今更何言うとんじゃって感じですけどね
日曜の疲労と自己嫌悪。明日で折り返しの50日目
さて、昨日は日曜日でしたので距離走で17.7km。思ったより疲労が残っている。
距離走の後は、犬のシャンプーして掃除。本当は、車のオイル交換やら庭掃除、部屋の片付けなどやりたいことはたくさんあったんですけどね。
けっきょく、「何もしなかった」
ダラダラと生産性のない時間を過ごし、もったいないなー、でもたまにはいいかーと思いつつも残る自己嫌悪。
時間の使い方には気をつけたいところですが、そう簡単にはいきませんね。
100日PJも明日でDay50（中間地点）を迎えるが、気づかないうちに疲労も蓄積しているのかも知れない。
マッサージとか身体のケアにいったほうがいいのかもな…。
6時40分のタイムリミット。限られた朝のジムで足トレ
僕は毎朝目覚ましなしで起きる。基本は5時起き。でも理想は4時45分。
この時間で起きれれば、朝のルーティンに余裕ができる。家事も少々こなしたあとでジムへ行く身としてはできるだけ早く起きたい。
気持ち的には5時30分にはジムに着いていたいのだけど、出発が5時30分を過ぎることがほとんど。
今日もジムへ到着したのは5時50分。帰りの移動時間も考えるとジムでのタイムリミットは6時40分。使える時間はだいたい50分くらいといったところか。
「まだもう少しやりたいな」「もうしこしゆっくりやるほうが効果は高いのだろうな」とか考えるも、出勤までの時間を考えると難しい。
インターバルを詰めたり、インターバル中に普段できない肩トレをねじ込んだり密度を極限にまで高める工夫をしている。
しかし、今日は足が重かった。得意のはずの足トレなんだけどなとか思いつつ、身体の声を冷静に受け止めながら追い込んだ。
今日の脚トレはこんな感じ。めっちゃきつかった..
「抜かない刀」を持つ覚悟。家庭の調律と、自分の人生
ジムの時間を優先して、もっと早く起きようとすれば自ずと寝る時間が早くなる。
今でさえ寝る時間が早すぎたり、家族の時間がなくなると摩擦が起きる。
自分のことだけに集中し時間を使うと家庭内の空気が揺らぎ、ことが起きる笑。
気を使いすぎてもいけないが、一人で生きてるわけでもないのでバランス感覚を持つことが大事。
人生も後半戦。自分以外を大切にすることはもちろん重要だが、自分自身も削りすぎないこと。
「執着しない」「いつどうなってもいい覚悟を持っておく」と言う心の護身術。
まさに「抜かない刀」である。
大切にするからこそ、自分の人生を見失わない。静かな覚悟を持って迎える週の始まり。
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました！
また、明日の記事でお会いしましょう♪
