【Day 66/100】66日の節目とグレート・ロックイン。酒は飲んでも例外はない。

この記事は15分で推敲なし。気づきや学びをアウトプットする【RAW LOG】です。

寒くなってきましたねー。体調崩している生徒も多いので、気をつけなければ…

今週末も大会なんでね。休みないやんけ！って自分でツッコミ入れながら頑張っている僕です。

さて、最近はYouTubeでいろんなヒントもらってます。投稿者の皆様、本当にありがとうございます。

今回もそんなYouTubeから得たヒントをもとに書いていきたいと思います。

では、いってみよう。

66日の節目と「グレート・ロックイン」の潜伏思想

習慣化の66日と動画の思想

プロトコルも今日で66日目。習慣化の目安は21日とか言われることもあるけど、昨日知った話では「66日」らしい。

その動画がこれ。

10月からの90日間、世間から姿を消して別人に変わる「グレート・ロックイン」の思想。

僕自身が9月からやってることがまさにこれだったので、動画を見た時は自分のことのようで嬉しかった。

潜伏したまま終わらないようにしないとね笑

酒を断つのは無理でも「例外はない」

この動画内で出てくる６つのルール。絶対に守る、例外はない。

動画内では「酒を絶て」とあったけれど、僕にはムリ笑

しかし飲んだとしても、翌朝は必ずプロトコルは回す所存。

借り物のルールではなく「自分だけの絶対ルール」を貫きたい。

すでに血肉と化している「４つの絶対ルール」

動画内では６つとあったが、多すぎるとダメ。６つが限界。今の僕のルールを確認してみた。

• どれだけ飲んでも、朝は決めた時間に必ず起きて動く。
• 週のプロトコル（筋トレ3・質ラン1・距離走1・ベース jog1・休養1）を確実に回す
• 朝の15分RAW LOG（ブログ更新）を100日間毎日。
• 主食（白米）とタンパク質をベースに、無駄な資質を削る

※朝起きてすぐスマホを見ないとかアファメーションするとか細かいことは入れていない。

残り2つは、走る中で必然的に浮かび上がってきた時に足せばいい。まずはこの4つに一切の例外を作らない。

アクティブレストと、人生で一度の身体への渇望

今日は木曜日。プロトコルでは「アクティブレスト」。

天気予報が雨と言っていたが、アクティブレストなんで全く問題ない。

雨も降っておらず快適に外へ出る。散歩＆ゆるRun。自然と足はジムへと向かう。腹筋3種目。

「人生で一度くらいあんな身体になってみたい」

と、執念にも似た感情が僕の心の中を埋め尽くしている。

プロテイン定期便の着弾。思考決定ノイズを削ぎ落とす

先日定期便注文へと切り替えた「アミノサウルス」ホエイプロテインとベースサウルス。

まだ前回の購入分が残っているが、昨日届いた。

定期便は買い忘れとか、無くなりそうだからいつ注文しようかといった、「思考のノイズ」が排除されるからいい。デメリットは解約の手間かな。

今のところ不便さとか不満はないので北九州マラソンまではこのまま行くかなとも思っている。※早くアンバサダーになりたいっw

まだ66日。始まったばかり。

1年も2年も続けている方々からすれば「ひよっこ」。生まれたての「赤ちゃん」くらい。

次に半袖になる季節（3月？4月？）までには、せめて目指す身体の60％くらいにはなっておきたいと心に決めた11月5日の朝なのでした。

今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました！！

それではまた次回の記事でお会いしましょう♪