この記事は15分で推敲なし。気づきや学びをアウトプットする【RAW LOG】です。
tackman残り28日で体重78kg、体脂肪率9.9％を目指すイチ教師（40代）✌️
鼻が詰まってて息苦しい…。11月11日。今日はポッキーの日ですね。
最近デスクについてすぐお香を炊いています。しかし、昨日と今日は鼻が詰まっていてほとんど匂いがわかりません。
けど、空間は浄化されてる！…はず！
「冬に仕込め」の潜伏思想。来年の夏に言わせたい一言
最近僕のYouTubeのホーム画面は、筋トレ系ばかり。それと自己啓発系。（笑）
そんな中でも目に飛び込んできたのが、先日も紹介した「グレート・ロックイン」とか「ウィンターアク」といったもの。
どれにも共通しているのは、「冬に仕込め」ということ。
さらには、メンズコーチ「ジョージ」氏の「鍛えろ」といった動画。RAS機能の働きなんだろうけれど、そんなんばっかり笑
2026年も明日(11/12）で残り50日となる。夏に体を鍛えようと思っても遅い。冬に潜伏して仕込む者だけが夏に勝つ。
勝つのは他人にではない。昨年の自分にである。
僕自身も今年の7月に体を変えたい、夏にいい体でいたいと思ったけど間に合うはずもなく撃沈。笑
だから、来年の夏に向けて仕込む。
「本当に50歳ですか？」と絶対に言わせてみせる。
完全レストの違和感を越えて。背中トレとタンパク質の再計算
とかかっこつけておきながら、昨日は体調不良でRest。
身体的に何か違和感を感じることはなかったが、「やっていない」という精神的な居心地の悪さがあった。
少しでもやることの大切さを改めて痛感した。
そんなこんなで今日は鼻詰まりはあるものの「背中トレ」へ。
余計な意地（素足・半パンでいつまで行けるか）を捨てて、しっかり着込んで行った笑。
いつもより10分早くついたので、以前から気になっていた「腕」の種目を一つ追加。
今日のメニューはこんな感じ。
インターバル中に考え事する中で、「あれ？俺ってもしかしてタンパク質の量、足りてなくね？」と、不意に思い始める。
筋トレ系の動画ではあれだけ盛んにタンパク質量は大事と言われているにもかかわらず、考えたことなかった笑。
帰ってから壁打ちし、計算してみると「明らかなタンパク質不足」が発覚。ときどき飲み忘れる「昼のソイプロテイン」や毎朝必ず飲んでるホエイプロテインも量が不足してる…。
表示には、「しっかりトレーニングする人はスプーン３杯」って書いてある。僕は、ケチって２杯強位しか飲んでいない。
自分はしっかりトレーニングする人という認識はなかったのだけど、どうやら「しっかり」に所属しているらしい笑
で、今日からさっそくスプーン３杯にし、午前中の間食「ゆで卵」を１個から２個へと増量。さらに、もう少し足さないといけない。
どうしよう…
夕食に自分で買ってきたもの足すと、家族に迷惑かけるし..
相談してみるかな…
昼か夕方に間食するか、夜にちょっと何かを足すか… ここは重要なところなのでしっかりと考えていきたい。
見え始めた輪郭。人生で初めての感覚と2027年への加速
僕は、昨年から「人生のリビルド」ということをテーマにしている。
リビルドには、このブログのカテゴリでもある「お金」「スタイル」「仕事（work）」「LIFE」。
その中でも特に大きいのは「お金（money）」と「スタイル」。
この2つが整えば自ずと他の2つも整い始めると勝手に信じている。その2つの理想の形が朧げながら見え始めている感覚がある。
まだ輪郭がぼんやり見える程度だけどね。
49歳にして初めて味わう感覚。まだ何も始まってもいないけど嬉しいなと感じる。
目標持って行動し修正しながら行動する。そしてまた修正する。この一連の流れが楽しくて仕方ない。人生まだまだこれからだなと心から思える。
100日PJも残り28日、大晦日までは残り50日。心・体・仕事を磨き上げ、2027年は何か成果を感じられる年にしたいと思う。
そのための助走。グレートロックインでもウィンターアークでも呼び方はなんでもいい。とにかく今できることをとにかくやる。やり続ける。
僕のような「圧倒的凡人」には、小さなことを積み上げることでしか「目指す未来」に辿り着く術はないのだから…。
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました！！
また明日の記事でお会いしましょう♪
