【Day 23/100】成長の実感はない。それでも毎日を刻むのがたまらなく好き。

この記事は15分で推敲なし。頭の中の気づきや学びなんかをアウトプットする【RAW LOG】です。

新プロトコルに挑戦し始めてまだ3日..
これ続くのか?とちょっと不安になってる僕です笑

今日は、背中トレの日。
失敗もありましたのでその辺りも書いていきたいなと..

では、早速行ってみよう

超絶筋肉痛と、手探りの背中トレ

今日のトレーニングメニューはこんな感じ

１種目目のラットプルダウン。

難しいと言われているだけあって、引いても広背筋に入っているのか僧帽筋なのか、上腕三頭筋にきてしまっているのかよく分からない笑

本当は懸垂したいのだけど、肩の脱臼グセがあるためぶら下がると外れそうになるので避けている。

代わりにラットプルダウンを設定したのだけど、負荷が軽すぎたようで指摘が入った💦

効いている気がしないので、ダンベル系の種目をあれもこれもと追加してしまった。

周りにガンガンやっている人がいたことも影響していたのかもしれないけれど…

足し算の迷走と、一蹴された壁打ち

毎回トレーニングが終わるたびにAIと壁打ちするようにしている。今日も終わった後に投げてみたら

「全部中途半端な出力で散らばっただけ」
「10種目やる余裕があるなら種目を絞り、限界まで出し切るべき」

き、キビシイ…

でも、これだからおもしろい。今までみたいにただ毎日10km走っているだけならこんなことにはならない。

課題だらけだけど、伸び代しかないからこそ感じるこの感覚。筋トレ始めて本当に良かった。

ブログと同じ、小さな積み上げの快感

7月から始めた筋トレだけど、体が変わった感じは全くない笑

途中、肋の骨折で約１ヶ月あけてしまったことを差し引いても実感はゼロ。

今こうやって書いてるブログも1記事書いたところでアクセスが爆発するわけじゃない。

筋トレだって同じ。1日数セットしたところで背筋が浮き出るわけじゃない。

それでもブログを1日1本刻むように、小さく積み上げている感覚そのものがたまらなく好きだ。

目に見える劇的な変化がない退屈な日常にこそ、本当の価値があり一番の贅沢でもある。

いつか理想の体になったとき、本当の自信になっているのはきっとこの泥臭い日々の記憶と記録。

何度も挫けそうになるけれど、負けずに積み上げたいと心からそう思った2026年の秋分の日でした。

最後までお読みくださり
ありがとうございました♪

それではまた次回の記事でお会いしましょう！！