この記事は15分で推敲なし。頭の中の気づきや学びをアウトプットする【RAW LOG】です。
tackman残り30日で体重78kg、体脂肪率9.9％を目指すイチ教師（40代）✌️
喉が少しイガイガしています。土曜日の審判業務が寒すぎました。
しかし体重、体脂肪が減ってこない。自分としてはかなりセーブしてるつもりなんですけどね。
食事についても記録していかないといけない時期なのかもしれません。
喉の痛みと下半身トレ。意地を張る場所を間違えない
先日の寒さによるものなのかそれとも疲労によるものなのかはわかりませんが、どうも調子が悪い。
とくに喉が少し痛い。
朝起きてすぐ、「うん、なんか調子悪いな」「今日はやめとくか？」という弱い自分が顔をだす。
しかし、一瞬で切り替えてジムへと向かった。走って移動するもやはり重い。
昨日のブログで「いつまで素足にサンダルで行けるか」って書いたけど、今日いきなり靴下履いてしまった笑
さらに12月くらいまでは短パンで行くつもりが長ズボンまで履く始末..
意地を張りたいところではあるけれど、そこではないなと。服装ではなく「プロトコルを回し続けること」の方が大切。
風邪ひいて数日間とまったり、怪我してまた1ヶ月とかできないのは嫌だからね。
昨日の胸トレの疲労が残る中での下半身トレ。無意識にレッグプレスの回数を減らしていた。
意図してなかったんだけど、身体が重かったこともあってセーフティ機能が働いたのかもしれない。
まあ、結果オーライか。
ということで今日のメニューはこんな感じ。
「60点でいい」頑張ることと無理することを分ける
今日は重さも回数も追わず淡々と。このあとの天気は雨予報。明日も同じく雨予報。
今の体調を考えれば明日も無理に「質Run」をやって悪化させるくらいなら、雨で別メニューかレストでちょうどいいのかもしれない。
幸いにして今日は部活がない。早めに帰って体を休めよう。プロトコルのおかげで充実してはいるものの身体は正直だからね。
100点満点の遂行よりも、状況に合わせて柔軟にやっていく60点思考。完全停止こそ最大の敗北だからね。
迫る11月中旬の校務と、ブログに向かう静かな集中
気がつけば11月も中旬となった。聞こえてくる「期末テスト」と「成績処理」の足音。
いつもギリギリとなってしまうタスク。「今回こそ」は早めに取り掛かりたい笑
ブログ継続もなんとか70日連続で継続できている。このアウトプットが結果的にSNSから僕を切り離してくれてる感がある。
最近は本当にSNSを見なくなった。見るのは、筋トレのYouTubeくらい笑
70日程度ではまだまだヒヨッコの中のヒヨッコ。2,500日連続とかザラにいる世界。
浮ついた薄い繋がりを追わずに、母艦であるこのブログを静かに育てていきたいと思う体調不良の月曜日の朝。
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました！
また、次回の記事でお会いしましょう♪
