この記事は15分で推敲なし。気づきや学びをアウトプットする【RAW LOG】です。
tackman残り26日で体重78kg、体脂肪率9.9％を目指すイチ教師（40代）✌️
昨日もタンパク質増量作戦で「ツナ缶」を食べようとしたら、「そんな毎日食べるの？」と言われ凹んでいる僕です笑
いや凹んでいるわけではなく、そこを説明するのがめんどくさい。
タンパク質増量作戦やってるって言えばいいだけの話なんでしょうけど…
それが言えないのよ。
言うとね、気を遣わせちゃうでしょ？
「禅・引き算の美学」に反応したセンサー。
ここ最近、毎日のように目に入る以下のような動画。
「グレート・ロックイン」
「ウィンターアーク」
「モンクモード」
「ゴーストモード」
僕が好んで見てるから、プラットフォーム側が選んでくる笑
やることはそれぞれ微妙に違うらしい。僕も全てを理解できているわけではないから、わからないことも多いがいってることは同じだと感じている。
目的は、「成長」
これ一択。僧侶のような生活をしろとか結果にコミットして朝の時間を素早くやれとか姿を消せ、悪友と離れろ…
結局目指すところは、己自身の成長。自分に合うものを見つけてやればいいのだろうなと思っている。
今朝もプロトコル中に「禅」について触れている動画に出会った。
「禅（引き算）」という言葉に僕のセンサーが引っかかるのを感じた。
増やすのではなく減らす。「引き算の美学」
まさに僕自身が今取り組んでいるrebuildにぴたりとハマる感覚。
以前から「禅」には惹かれるものがあった。しかし、自分の中にどう取り入れていくのかがいまいち分からず、そのままにしていた。
「禅」について学んで見たいと思う。
さて、今日は金曜日。昨日の10kmからどう展開するかを考えた。ただ走るのも芸がないなと思い、ジムへいき腹筋することに決めた。
荷重デクラインクランチを5kgから10kgへ増量。まだ難しいかなと思っていたら思ったよりいけるやん？素直に嬉しいと感じた。
3種目を終え、残った時間をお気楽ランへあてた。
今日のランと腹筋メニューはこれ。
断酒の敗北と、置きっぱなし「スーツ」への違和感
昨日語った断酒の夢は、夜になるとあっさり敗北（笑）
家にお酒を置かない覚悟までは遠いけれど、「飲んでも飲まなくてもやるべきことを淡々とやる」。
話変わって昨日の午後。「学校保健委員会」。
あること自体を忘れていてスーツを持ってきていないというドジぶりを発揮。予備で置きっぱなしにしていたワークマンのスーツでなんとかその場を凌いだ。
久しぶりにきたワークマンのスーツ。楽だし、気兼ねしなくていいからいいんだけど、着ていて「なんとも言えない違和感」が…
やはり餅は餅屋じゃないけれど、TPOに合わせて身につけるべきものには気を使いたいなと自分の中の美学を再確認した。
「肯定的に受け止める存在でありたい」。学校保健委員会で残った言葉
学校保健委員会。僕の出番は、「体力テスト」の考察。2〜3分でと言われていたので、軽い気持ちでいた。
AIと壁打ちし、原稿を作る。しかし、結局はその場で自分の言葉で話した。スライドとか作ってわかりやすい発表にすればよかったなと準備不足を反省した。
会の中で、長年の付き合いである「スクールカウンセラー」さんの講話で深く刺さったのが
「肯定的な態度をもってあり続ける」
僕にはない視点からのお話で、大変参考なった。今の自分はどうあるのか。生き方・在り方は常に考えアップデートできる大人でありたい。
今日も最後までお読みくださりありがとうございました！！
また次回の記事でお会いしましょう♪
