【Day 13/100】街に出て気づく「カッコいい40代」の正体。

この記事は15分で推敲なし。頭の中をアウトプットする【RAW LOG】です。

今日は、いよいよ3回目のインボディ計測の日。
計測結果はコチラ

事実：３回目のInBodyと現実

• 体重：81.1kg（前回81.8kg→-0.7kg）
• 筋肉量：64.0kg（前回65.3kg→−1.３kg）
• 体脂肪率：16.3％（前回15.3％→＋1.0％）

体重は微減、だけど体脂肪は増..

肋骨のヒビも徐々に良くなってきており、
筋トレも少しずつではあるが復活。

しかし、挙げられる重量はやはり落ちている。

やはり休むと急激に落ちることはなくとも
少しずつ落ちていく。

何よりショックなのは、体脂肪率..
昨日、甘いものを食べたり週末だからと

甘くなってたことが原因か？
出されたものは食べちゃうしね🤣

「体脂肪率を削るには、トレーニングの量を増やすだけでなく
食事にリソース割かないと厳しいんだな」という

冷徹なデータからのフィードバック。
明日からまた、自分に厳しくいこう。

違和感：街中で感じたこと

今日は休日なので街へ出てみることにした。

最近はとくに周囲の同世代（おじさん世代）に目を向ける。
※自分ではおじさんでは何と思っている笑

「この人かっこいいな」
「真似したいな」と

思える大人が驚くほど見当たらない。

今までそんな視点で街の人を見たことすらなかった自分が、
自分の体をRebuildし始めたことで他人の「佇まい」に
目を向けるようになっている嬉しい変化。

たまたまかもしれないし、街にはインバウンドの海外の方が
多かったからかもしれない。

つい、キレイな店員さんにかっこいいと思う大人の人って
どんな人ですか？って聞こうかと思った笑

核心：外見を作るものの正体

高いブランド服も、高級車も本質ではない。
ユニクロやGU、無印良品などのプチプラでも
十分にかっこいい大人はいる。

ただし、気をつけないといけないのは
「清潔感」

耳にタコができるほど聞き飽きた言葉だが
これは、とてもとても大切。
（僕に清潔感があるかどうかは定かではないが笑）

とくに靴。

靴だけはごまかせない。
足下がヘボいと全身が崩れる。

僕は普段、スリッパ（サンダル）で1日中過ごす笑
でもそのスリッパにもそれなりにこだわりを持っているし
大事な場面では、靴を履く。

靴には、その人の人となりが現れると
勝手に思っている笑

そして何より、「姿勢」と「肉体（体型）」。

これが視覚情報の8割を決めていると確信。
体が引き締まっている人には、規律を感じる。

結び：次の一歩

「かっこいい大人」「イケオジ」とは
具体的にどういう状態なのか。

どういった人のことを言うのか。
あるいは、自分はどんな風になりたいのか。

あいまいに憧れるのではなく、
自分なりの「美学」と「哲学」を言葉に落とし込む作業が必要だ。

体脂肪率の現実に打ちのめされそうになりながらも
目指すべき輪郭が少しだけ見えてきたDay13。

こんな人がかっこいい大人だとか
イケオジとはこんな人だってコメントやDMで教えてくれると
嬉しいです。

最後までお読みくださり
ありがとうございました♪

また、明日の記事でお会いしましょう！！