【Day18/100】「毎日10km」をやめる。来週からの週間計画を晒す。

この記事は15分で推敲なし。気づきや学びをアウトプットする【RAW LOG】です

さて、明日、明後日は泊まりで遠征に行きます。
泊まりで行くと生活リズムが乱れるのであんまり行きたくない笑

仕事なんで行きますけど..

３回目のInBody測定

本来は、明日の土曜日に測定予定ですが、遠征に出発するのが朝6時なんで今日に前倒し。

結果はこちら。

InBodyが示す数値が全て正しいとは思いませんが、参考・指標にはなる。今回でPJ開始から３回目の測定。

前回より全体的に数値は下がってはいるが、狙っている「体脂肪率」が思ったように減らない。

体重も、食事以外は改善しているがやはりまだまだ…

100日PJ始める前までは、走っていればいつかやせる。走っているから太ってはいないとたかを括っていた。

ときどき計測してする程度で気にもしなかった。体重にここまで執着するのは、生まれて初めて。

もう少し細かく食事を管理していかないと難しいフェーズにあるのかもしれない。

家族との外食だったり出されたものに色々いうわけにもいかない。さらには、「こうして欲しい、ああして欲しい」というわがままを言うこともできない。

だからこそ、Day17で宣言した通り今までの自分を「毎日10km」という免罪符を完全に捨てる。

週間プロトコル

…………。

できる気がしない笑
現役時代なら楽勝メニュー。

しかしこの老いさらばえた身体に、このメニューが本当にこなせるのか？笑

とくに火曜日。ここ10年くらいはレース以外でビルドアップ走なんてやってないぞ？

しかも前日にスクワットとか下半身の筋トレやで？厳しくない？

さらにもっとも恐れているのが木曜日。【完全休養】って、大丈夫なんか？戦略的休養なんはわかるけども…

ここは罪悪感との戦い。『走らない勇気』を持てるかが最大の難関。

そしてダメおしは、日曜日。
ロング走って…。10km以上はレース以外で走ってないぞ？それを毎週末？？

はい、⚪︎んだ..

これ、鬼コーチやん？大学時代も鬼監督やったけれど、AIさんも鬼やん？

やるしかねぇ

でもね、現状を打破したければやるしかないのよ。現状維持は衰退と＝（イコール）だからね。

InBodyの数値に打ちのめされ続けるわけにはいかない。だからこそ、この計画で掴み取りに行く。

最初から「計画通り」「設定通り」にうまく行くなんて思っちゃいない。

できない日もたくさんあるはず。
もし、破綻したら笑ってそれもネタにする笑

まずは、月曜日の下半身から..

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今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます♪

また次回の記事でお会いしましょう！！