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【Day 48/100】鮨屋の夜と5kmの腹痛。17.7kmで納得させた朝。
この記事は、15分で推敲なし。気づきや学びをアウトプットする【RAW LOG】です。 100日後（12/9）までに体重78kg、体脂肪率9.9％を目指すイチ教師（40代）です✌️ 10,000時間の法則ってあるじゃないですか？あれって実は、「プロ級の世界トッ... -
【Day 45/100】「いつ着る？」の葛藤。言い訳をねじ伏せた朝。
この記事は15分で推敲なし。気づきや学びをアウトプットする【RAW LOG】です。 100日後（12/9）までに体重78kg、体脂肪率9.9％を目指すイチ教師（40代）です。 最近YouTubeを見ながらお昼ご飯を食べてるんですけど、昨日の昼「ジョージ・メンズコーチ」っ... -
Day 44/100】猛烈に老けたくない男の背中トレ。チグハグな足元で前を向く。
この記事は15分で推敲なし。頭の中の気づきや学びをアウトプットする【RAW LOG】です。 100日後（12/9）までに体重78kg、体脂肪率9.9％を目指すイチ教師（40代）です！！ 10月も半分まできましたね〜。早い...。2026年もあっという間に終わっていく。 来年... -
改めて「Rebuild」を考える。人生を再構築する中で見えてきたリアル。
この記事は、推敲なし、15分で気づきや学び、今の自分をリアルに綴る【RAW LOG】です。 2026年12月までに体重78kg、体脂肪率10％切りを目指す40代（ラストイヤー）イチ教師です！！ ※現在の体重は82.5kg、体脂肪率15.1％ 明日、インボディ計測予定日です... -
休日の方が「自分の時間」が取れない問題。ぼくが選んだ時間配分の答えって話し。
この記事は、「推敲なし15分」で頭の中にある考えや気づき、学びをアウトプットする【RAW LOG】です。 2026年12月までに体重78kg、体脂肪率10％切りを目指す40代（ラストイヤー）のイチ教師です！！ ※現在の体重は82.5kg、体脂肪率15.1％、筋肉量65.2kgで... -
変化を恐れない。変化し続ける事を拒んだ瞬間から終わるって話し。
※この記事は推敲なし、15分の一発書きで思考を切り取った「RAW LOG」です。 12月までに体重78kg、体脂肪率10%切りを目指す40代最後の体育教師です！ 現在の体重は、82.5kg、体脂肪率15.1%.. さてさて昨日は、事務長と体育大会の物品購入でプチバトルをして... -
人はいつからでも変われる。『変わる』は気づくことから始まる。
※この記事は推敲なし、15分の一発書きで思考を切り取った「RAW LOG」です。 どうも。12月までに体重78kg、体脂肪率10％切りを目指す40代最後の体育教師ですっ！！ 現在の体重は、82.5kg、体脂肪率15.1%です。 さて相変わらず肋が痛いですが張り切ってやっ... -
アバラが痛い… せっかくついた習慣や筋肉が落ちてしまう不安との戦い方
この記事は、毎日１５分間で思考をそのまま書き出したライフログです。 12月までに体重78kg、体脂肪率を１０％前後を目標にしているいち教師（40代）です。 朝、犬の散歩中に定期券の入ったカードケースを拾ったので交番に届けてきたので気分がいい僕です... -
49歳の8月に僕が目指すこと。
［Rebuild Log］ この記事は15分間で、思考をそのまま書き出したライブログです。 新企画スタートです！！ さて、今日から始まりました新企画「rebuild LOG」 １５分で今考えていることをひたすら書き殴っていくだけの記事です。 もうすでに8月も中旬に差... -
誕生日に暦を読む。変わらない朝が教えてくれること。
また一つ、年を重ねた。 目が覚めた時、少し何かが変わっているのかと少し期待していたけど何も変わっていなかった。 当たり前だけどそれでいいと思う。 誕生日に暦を読む。 48歳が終わり、49歳が始まった。特別な朝を少しだけ期待していた自分がいた。 変...
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