この記事は15分で推敲なし。頭の中の気づきや学びをアウトプットする【RAW LOG】です。
tackman100日後（12/9）までに体重78kg、体脂肪率9.9％を目指すイチ教師（40代）です！！
10月も半分まできましたね〜。早い…。2026年もあっという間に終わっていく。
来年50歳になりますが、まったく自覚のない僕です笑
さて、今日はね「老けない」ということについて
思うことがありましたので書いてみたいなと思います。
では、いってみよう。
猛烈に老けたくない。49歳を言い訳にしない「3つの規律」
僕は、猛烈に「老けたくない」笑。
これは、心の底から思っているし、実際に自分が49歳という自覚は全くない笑
ときどき自分の年齢を本気で忘れているww。最近は、毎日こうやってブログを書いているので40代なのかーといやでも確認させられる。
ブログを毎日書き始める前は、年齢聞かれても本当に答えられなかった経験がある笑。（若年性健忘症かもしれないが）
実年齢の数字に縛られたくないし、自分自身の感覚は20代の頃とあんまり変わってない。成長してないだけかもしれないけど笑
「もう歳だから」という言葉は絶対口にしないし、したくない。老けないために意識している「３つのポイント」がある。
・新しいことに挑戦する
・実年齢から「20歳若い」と思って行動する
・ワクワクする人やモノを身の回りに置く。
50代、60代になっても求め続け成長したいし、鍛え続けたい。
脳は、100歳まで成長するみたいだしね。
脳だけでなく、身体だったり見た目といったところでもあくなき探究心を持って生きていく所存。
苦手な「背中トレ」と向き合う。男は背中で語る
そんなこんなで今日は水曜日。プロトコルは「背中トレ」の日。
あまり得意ではない。重量や負荷もそうだけど、あまり効いてる感覚がない。ラットプルダウンとかほんとに軽い重量でしかできない。
しかし、「見えない背中こそ大人の品格」
何も考えず黙々とやる一択。
プロトコル全体の流れも、考える前に体が動くようになってきて、生活OSとして定着してきた実感がある。
続けることでしか、僕のような圧倒的凡人には成長することはできないからね。
左足ワラーチ、右足ルナサンダル。チグハグな足元で進む
昨日ルナサンダルのストラップが切れた。その切れた左足ストラップをどうにか応急処置した。
以前買って放置していた自作ワラーチキットでストラップのみ交換。
左右でチグハグで格好悪いけど、歩み（プロトコル）を止めないためには仕方ない。
時間見つけて、右足も交換しようかと思案中。
今回はソール自体は破損してないので、ストラップのみの交換で済んでよかった。
新調する時には、どのルナサンダルにするかを考える絶好の機会となった。そうじゃなきゃ無思考で「カブラ」を買うという行動に出てた。
カブラを3足履き潰して、同じ箇所が破れて修理不可となったにも関わらず、また同じことを繰り返す必要はない。
まあ自分の走りを改善すれば解決するんだけどね笑
明日はアクティブレスト。天候と身体のリズムを保ちながら、淡々と続けていこう。
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました！
また明日の記事でお会いしましょう♪
